{"id":1588,"date":"2024-08-09T19:25:10","date_gmt":"2024-08-09T19:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.blindajemedico.org\/?p=1588"},"modified":"2024-08-09T19:44:22","modified_gmt":"2024-08-09T19:44:22","slug":"un-verano-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.blindajemedico.org\/index.php\/2024\/08\/09\/un-verano-saludable\/","title":{"rendered":"Un verano saludable"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-white-color\">\u00bfC\u00f3mo se cuida un m\u00e9dico durante el verano?<\/mark><\/h2>\n\n\n\n<p>El calendario parece avanzar r\u00e1pidamente, pero a\u00fan estamos en la estaci\u00f3n de verano. Esto quiere decir que los d\u00edas soleados, el calor y la lluvia, nos acompa\u00f1ar\u00e1n por varias semanas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p>Parecer\u00eda que esto no es tan relevante para el Gremio, no obstante, lo afecta directamente de diferentes maneras. Desde las enfermedades m\u00e1s comunes a tratar durante esta temporada, hasta la forma de llevar a cabo las sesiones en el consultorio.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Meteorol\u00f3gica Mundial, en 2024 se est\u00e1n rompiendo r\u00e9cords como consecuencia de las altas temperaturas, y M\u00e9xico no es la excepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Este a\u00f1o en nuestro pa\u00eds se han registrado altos n\u00fameros, y tan s\u00f3lo en lo que va del verano, ya hemos experimentado 4 olas de calor. Cabe mencionar que, junto con esta \u00e9poca, llegan tambi\u00e9n algunos retos en el \u00e1rea de la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>En general, algunas de las enfermedades m\u00e1s comunes en M\u00e9xico son causadas por las temperaturas extremas y los viajes vacacionales a diferentes puntos del pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas de ellas son:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Problemas gastrointestinales causados por infecciones e intoxicaciones alimentarias, principalmente por el ambiente y frescura de los alimentos.<\/li>\n\n\n\n<li>Otitis, debido a que despu\u00e9s de estar en albercas o en el mar, queda agua contaminada por bacterias en el o\u00eddo.<\/li>\n\n\n\n<li>Quemaduras solares al exponerse al sol durante mucho tiempo, sin protecci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>Golpes de calor, en las que el cuerpo se sobrecalienta por las condiciones clim\u00e1ticas extremas.<\/li>\n\n\n\n<li>Deshidrataciones, el cuerpo pierde m\u00e1s l\u00edquidos de los que ingiere, lo que afecta el equilibrio h\u00eddrico.<\/li>\n\n\n\n<li>Dolores de cabeza por deshidrataci\u00f3n o exposici\u00f3n a condiciones clim\u00e1ticas extremas.<\/li>\n\n\n\n<li>Alergias y picaduras, puesto que\u00a0en verano hay m\u00e1s insectos, cambian las condiciones clim\u00e1ticas, y se usa ropa m\u00e1s ligera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Este tipo de enfermedades y malestares afectan a toda la poblaci\u00f3n, incluyendo al personal m\u00e9dico que, adem\u00e1s, tiene la responsabilidad de atender a estos pacientes, aumentando el riesgo de estar en contacto directo con ellas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, es importante prestar especial atenci\u00f3n a algunos detalles dentro del consultorio, que es donde los profesionales de la salud pasan una gran parte de su tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas acciones que favorecer\u00e1n tu salud dentro del consultorio y que marcan una gran diferencia, sobre todo en estos meses, son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li>Evita cambios bruscos de temperatura: si es posible, no excedas el uso de aire acondicionado. Si bien es importante que fluya el aire, procura no caer en los extremos.<\/li>\n\n\n\n<li>Ventilaci\u00f3n: Evita la acumulaci\u00f3n de aire estancado, bacterias y hongos. Asegura un ambiente fresco.<\/li>\n\n\n\n<li>Alimentaci\u00f3n: Las jornadas laborales pueden extenderse, no permitas que esto te aleje de priorizar tu salud y nutrir tu cuerpo de alimentos frescos. Designa un momento espec\u00edfico en tu agenda para realizar tus comidas y resp\u00e9talo.<\/li>\n\n\n\n<li>Hidrataci\u00f3n: Ten siempre disponible agua fresca cerca de ti, para tus pacientes y personal. Considera colocar una fuente de agua o dispensadores en \u00e1reas comunes.<\/li>\n\n\n\n<li>Rayos solares: Utiliza cortinas o persianas para bloquear la luz solar directa, evitando el sobrecalentamiento de los espacios.<\/li>\n\n\n\n<li>Desinfecci\u00f3n: Mant\u00e9n una rutina rigurosa de limpieza y desinfecci\u00f3n para prevenir la propagaci\u00f3n de g\u00e9rmenes, especialmente en \u00e1reas de alto contacto.<\/li>\n\n\n\n<li>Mantenimiento: Realiza revisiones regulares de los equipos m\u00e9dicos y de oficina para asegurarte de que est\u00e9n en \u00f3ptimas condiciones y no fallen por el clima.<\/li>\n\n\n\n<li>Plantas: Agr\u00e9galas a tus espacios para atraer frescura.<\/li>\n\n\n\n<li>Uniformes Ligeros: En caso de que sea factible, utiliza telas transpirables para mayor comodidad.<\/li>\n\n\n\n<li>Planificaci\u00f3n de Horarios: De ser posible, ajusta los horarios de atenci\u00f3n para evitar las horas m\u00e1s calurosas, con el objetivo de trabajar en un ambiente m\u00e1s agradable tanto para los pacientes como para el personal.<\/li>\n\n\n\n<li>Emergencias: Prepara un plan de contingencia para emergencias relacionadas con el calor, como apagones o fallos en el aire acondicionado.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>En \u00faltimo t\u00e9rmino, toma en cuenta estas medidas para que tus consultas sean m\u00e1s c\u00f3modas y agradables, tanto para ti como para el paciente. Recuerda que tu prioridad eres t\u00fa y es fundamental defender tu salud para estar en \u00f3ptimas condiciones.<\/p>\n\n\n\n<p>En <a href=\"https:\/\/blog.blindajemedico.org\/index.php\/inicio\/\" title=\"Blindaje M\u00e9dico\">Blindaje M\u00e9dico<\/a> sabemos los retos que enfrenta el Gremio M\u00e9dico todas las temporadas del a\u00f1o. Bl\u00edndate con nosotros y ejerce con tranquilidad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/h3>\n\n\n\n<p>(2024). \u201c\u00bfCu\u00e1ndo inicia la cuarta ola de calor en M\u00e9xico? Spoiler: Ser\u00e1 m\u00e1s corta y de las \u00faltimas\u201d, El Financiero. Recuperado de <a href=\"https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/nacional\/2024\/05\/24\/cuando-inicia-la-cuarta-ola-de-calor-en-mexico-spoiler-sera-mas-corta-y-de-las-ultimas\/\">https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/nacional\/2024\/05\/24\/cuando-inicia-la-cuarta-ola-de-calor-en-mexico-spoiler-sera-mas-corta-y-de-las-ultimas\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>(2024). \u201cTemporada de Calor 2024\u201d, Gobierno de M\u00e9xico. Recuperado de&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.gob.mx\/salud\/cenaprece\/es\/articulos\/temporada-de-calor-2024\">https:\/\/www.gob.mx\/salud\/cenaprece\/es\/articulos\/temporada-de-calor-2024<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Salazar, D. (2024). \u201c7 enfermedades que son comunes en el verano y c\u00f3mo puedes evitarlas\u201d, Universidad de Montemorelos. Recuperado de <a href=\"https:\/\/conectate.um.edu.mx\/articulo\/7-enfermedades-que-son-comunes-en-el-verano-y-como-puedes-evitarlas\">https:\/\/conectate.um.edu.mx\/articulo\/7-enfermedades-que-son-comunes-en-el-verano-y-como-puedes-evitarlas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo se cuida un m\u00e9dico durante el verano? El calendario parece avanzar r\u00e1pidamente, pero a\u00fan estamos en la estaci\u00f3n de verano. Esto quiere decir que los d\u00edas soleados, el calor y la lluvia, nos acompa\u00f1ar\u00e1n por varias semanas m\u00e1s. 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